Le monde vaste et parfois farfelu de la dépendance aux téléphones intelligents guérit

The wide–and sometimes wacky–world of smartphone addiction cures

Il y a quelques années, un petit nombre de stratagèmes loufoques, de propositions douteuses, de matériel bizarre et de services d’humiliation sociale liés à l’utilisation excessive de téléphones intelligents ont commencé à faire leur apparition dans le domaine de l’amélioration personnelle. Jusqu’à maintenant, le mouvement de lutte contre la toxicomanie et la distraction est devenu courant dominant. Les plus grands géants de la Silicon Valley intègrent même des caractéristiques spéciales dans leurs produits afin de vous permettre d’utiliser moins leurs produits.

Le problème que ces efforts visent à résoudre est réel. Motorola et Nancy Etcoff, psychologue à Harvard, ont mené un sondage qui a révélé qu’un tiers des répondants estiment qu’ils passent trop de temps au téléphone. La moitié d’entre eux disent qu’ils vérifient leur téléphone plus souvent qu’ils ne le veulent. L’enquête a également révélé que les gens se sentent émotionnellement dépendants des smartphones et qu’ils veulent de l’aide pour “équilibrer leur vie au téléphone”.

De nombreuses études confirment que la dépendance aux smartphones est un problème parce que les téléphones nous obligent à les utiliser plus souvent, et de façon plus perturbatrice, que nous le souhaiterions. Elle peut affecter la productivité, les relations, la qualité de vie et le bonheur.

Pour compliquer les choses, ce n’est pas le téléphone auquel les gens sont accros, mais l’application – plus particulièrement le crack de cocaïne des applications pour smartphones – les médias sociaux. Les smartphones ne créent pas de dépendance. Mais ce sont de puissants catalyseurs.

Les alertes de notification pavloviennes et les badges rouges de l’icône ” messages en attente ” déclenchent une compulsion zombie pour plonger dans un trou de lapin d’application de smartphone à chaque occasion. Nous les portons partout. Et lorsque nous nous ennuyons ou que nous voulons tergiverser, nous pouvons toujours trouver des moyens de satisfaire temporairement nos envies.

Il ne fait aucun doute que les smartphones et les applications que nous utilisons peuvent nous amener à passer plus de temps et à interrompre Real Life plus souvent que nous ne le souhaiterions. La question est, quelle est la meilleure façon de freiner la dépendance aux smartphones ? Il y a cinq approches de base et les produits qui entrent dans chaque catégorie.
1. Faites de la dinde froide, ou presque.

L’année dernière, un designer nommé Klemens Schillinger a créé un appareil appelé le téléphone de remplacement. Il a la même taille et la même forme qu’un vrai smartphone, mais avec des perles de pierre au lieu d’un écran. Les perles en forme de boulier sont disposées de façon à ce que les doigts qui courent le long d’une rangée simulent les gestes de piquage, de balayage et de pincement utilisés pour contrôler un écran tactile sur un téléphone intelligent.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *